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2022.11.08 11:16

효소 절식법

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종합효소를 이용한 절식법입니다.

 

 

효소 절식법

 

1. 준비하기

 

1) 과일탕 만들기

  1. 과일 종류를 껍질 채 깍두기 크기로 자른다.

   단, 당뇨, 고혈압이 있는 분은 채소를 많이 해서 드시면 됩니다.

  2. 물 250cc와 약간의 소금을 넣고 물이 자작자작 할 때까지 끓인다.

  3. 끓인 과일탕을 식힌 후, 냉장고에 넣어 보관한다.

 

2) 효소물 만들기

  500cc 물병에 효소 45cc(소주잔 1잔)를 따른 후, 나머지를 물로 채운다.

 

2. 절식하기

 

 1. 한끼 당 과일탕 100~150g과 효소물 500cc를 함께 먹는데, 이렇게 하루 세 끼를 먹는다.

 2. 식사 사이에 간식처럼 효소물 500cc를 총 2회 마신다(아침~점심 & 점심~저녁)

 3. 15일간 위와 같이 절식한다.

 4. 6일째부터는 매일 아침에 계란 1개를 추가하여 먹는다.

 5. 9일째부터는 두부 반 모를 더 추가하는데, 과일탕에 넣어 같이 끓여 먹는다. 이때부터는 한 끼에 200~250g을 먹는다.

 

* 절식 중 주의사항

 1. 15일의 절식 기간 중 커피와 탄산음료수는 금합니다.

 2. 과일탕에 채소를 같이 넣고 익혀서 먹을 수 있지만 감자와 고구마는 안됩니다.

 

* 알아둘 것

 1. 만약 3일 동안 대변을 못 보시면 변비약을 복용하여 대변을 보십시오.

 2. 식사 중에 포만감을 느끼면 식사를 더는 하지 마시기를 바랍니다.

 3. 위와 같이 15일 절식을 한 후에는 보식이 필요 없고 바로 식생활을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

요셉수도원에서 안 마르코 수사 드림

 

 

 

주문 또는 문의 사항이 있으신 분은 안 마르코 수사님에게 연락하시면 됩니다.

전화번호는 010-3469-1425.

감사합니다.


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